听到小朵喊出的这四个字，知道小朵不要是釜底抽薪，而是要釜底抽鸡后，我立马双手交叉着护住我最重要也是最值钱的地方。

在小朵一脚踢中我的手背的同时，吃疼的我喊道：“双手护鸡！”

愣了一下后，小朵道：“防御做得不错，比我想象中的要好，所以我对你一个月后的表现有期待了。

昨天我有和小咪聊天，她说你和黑豹根本没办法比，还让我死马当活马医。”

“她就这么不看好我？”

“不是不看好你，是因为黑豹太强了，”顿了顿后，小朵道，“两手伸直。”

“你以为我是傻子？”我道，“要是我像做体操那样两手伸直，我那里就保不住了。”

“我要确定一下你的肌肉强度，这样我才好安排训练强度。”

昨晚在麦当劳时，小朵确实说过这样的话，所以我不仅伸直双臂，两条腿还叉开，姿势就和蹲马步差不多。

站在我面前后，小朵先是轻轻拍了拍我的胸膛，接着又很使劲地拍了两下，拍得我都咳嗽了两声。

别看小朵这妮子瘦嘎嘎的，但力气真的是很大，这应该和她从七岁开始接受专业训练有关。

其实在听了蓝淑娜那番话以后，我真觉得小朵其实蛮可怜的，基本上没有了童年。

我正想着，小朵却蹲了下去。

因为我只穿着短裤，所以我都有些不好意思。

像买猪肉那样拍了拍我的小腿以及大腿以后，小朵这才站起来。

见她脸蛋微红，我知道她刚刚肯定有注意我那儿。

绕到我身后，小朵又开始拍打着我的身体。

“肌肉强度中上，可塑性很强，”小朵道，“假如是那种肌肉强度中下的人，一个月的特训真的效果不大。”

“谢谢夸奖。”

“换上运动服，跟我去跑步。”

刚刚被小朵叫醒的时候我还很困，现在是一点困意都没有，所以我让小朵在外头等我。

换好运动服以后，我和小朵一块离开了小洋房，沿着山脚跑了起来。

自从大学毕业以后，我就没有跑步的习惯，所以一开始跑得真的是让我有些吃力。

至于小朵，她简直就像个机器人，跑步都不带喘的。

跑了半个小时，有些坚持不住的我喊道：“小……小朵……再跑就……就要出人命了……”

边跑边转过身的小朵道：“才跑了一半的路程。”

“你是要直接跑到村里头买早餐吗？”

“没，早餐我妈会负责弄，”依旧呼吸平稳的小朵道，“我们要绕过前面那座小桥，之后沿着右边的岸边一直跑，从前面另一座小桥绕回去。

跑步能让你腿部的肌肉变得结实，这样爆发力和抗压能力也会随之增加。

当然从另一个角度来说，要是到时候你被黑豹追，至少你有可能跑得掉。”

“你就……这……这么……”

“我建议你跑完再说话，现在说话会影响你的呼吸，”加快速度的小朵道，“跟紧我，要是你连最起码的跑步都没办法跟上的话，接下去的训练你肯定没办法完成。

我已经帮你制定好了为期一个月的训练方案，只要你能完成方案上的训练强度，你的身体素质肯定会有质的飞越。”

我是真的有些说不上话，所以我没有再接话。

又过了半个小时，仿佛少了半条命的我总算是回到了小洋房。

而我呢，出汗出得就像是整个人在水里泡过似的。
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